Le tracé officiel de L'INFERNAL 150 (Mise à jour : 09/08/2011)
23-06-11 10:33
Le tracé officiel pour les épreuves de LINFERNAL TRAIL DES VOSGES 2011 vous sont présentés sur la carte du site. Quelques changements par rapport au tracé initial mais il reste identique dans les grandes lignes.
ATTENTION : Certains site proposent des tracés de Ultra-trail 150, il peut s'agir de l'ancienne version. Les seuls tracés officiels et mis à jour régulièrement sont publiés ici sur le site.
Pour l'heure figurent sur la carte : Tracé 150, 72, 30, RB&CC ainsi que le plan du stade. Sur fond de carte IGN ou de photo aérienne. Les indications kilométriques sont visibles sur les points de ravitaillement. A vous de jouer avec l'onglet "Couches" pour sélectionner les calques qui vous intéressent ainsi que leur opacité. L'onglet "Outils" vous permet de régler zoom et déplacement.
Les fichiers KML et GPX ainsi que les détails (horaires de passages, dénivelés, profils...) sont téléchargeables sur le site.
Infos et notes de modifications :
- Le parcours est calculé avec 159km
- 2 boucles dans la forêt de Remiremont ont été raccourcies (par rapport au 72km)
- La ville de Rupt sur Moselle accueillera en son centre le ravitaillement du 95ème kilomètre
- Les 2 grosses boucles (ouest et est) s'effectuent dans le sens horaire, la liaison entre les 2 se fait par le tracé Sud à l'aller et le Nord au retour
- La carte est réalisée avec l'API Géoportail sous Licence de l'IGN accordée à LINFERNAL.
Une séance de sophrologie avant le départ
02-06-11 10:40
Cette année, avant le départ, nous vous proposons des séances de relaxation, animées par Magali, psychologue et accompagnatrice en montagne, formée en sophrologie caycédienne. Spécialisée dans la gestion des compétences en entreprise, le team building et la préparation mentale des sportifs, elle pratique le trail, le triathlon et le raid multisports depuis 7 années et a participé à plusieurs Trails longues distances dont LINFERNAL TRAIL DES VOSGES, les Templiers, la Courche à Pied, le Trail des Vallées…
Définition de la sophrologie :
La première orientation de la sophrologie caycédienne a été l’étude de la conscience. L’intérêt de sa pratique en fit progressivement un outil d’accompagnement. Elle vous aide à reprendre contact avec vous-mêmes et à vous inscrire dans une existence pleine de sens.
Cette discipline vous implique : vous redevenez acteur de votre vie. Le sophrologue vous transmet des techniques. Il vous appartient ensuite de répéter les exercices par vous même afin d'obtenir un effet significatif et durable.
Objectifs de la sophrologie :
La fatigue, le doute, le stress, la peur limitent l'expression optimale de votre corps. La préparation mentale, et plus particulièrement la sophrologie, consiste à utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier pensées et comportements et adopter une attitude de gagnant. L'objectif de la sophrologie est d’amener le sportif à être bien dans son sport en l’aidant à mieux se connaître et à mieux appréhender sa propre conscience.
Apports de la sophrologie :
- préparer harmonieusement les compétitions
- mieux gérer le stress et l'anxiété avant et pendant la compétition
- mieux appréhender les périodes de blessures
- contrôler ses émotions
- améliorer la concentration
- vaincre ses peurs
- vaincre le découragement et la démotivation
- lutter contre la fatigue et regagner un meilleur sommeil
- optimiser sa récupération après l’effort
Séances :
Vendredi (participants LINFERNAL150) et Samedi (participants LINFERNAL72) au stade à l'Espace Médical
- 18h30 à 19h15
- 19h15 à 20h00